Как часто для того, чтобы все задуманное на день получалось, чтобы все встречи прошли успешно, и чтобы к вечеру оставалось еще много энергии и сил, нужно всего лишь хорошее настроение.
Считается, что люди с позитивным отношением к жизни являются не только более счастливыми, но еще и более успешными.
К сожалению, погода в осенне-зимний период не часто балует жителей средней полосы солнцем, что приводит к существенному снижению общего тонуса и внутренней мотивации.
Как же сделать так, чтобы быть в приподнятом настроении каждый день и радоваться жизни даже тогда, когда за окном лютая метель, гололед и шквальный ветер?
- Спорт
Первое правило — регулярные занятия спортом.
Именно спортивные нагрузки, бег, плавание, фитнес, силовые тренировки, баскетбол или футбол будут поддерживать вас не только в хорошей физической форме, но и в хорошем настроении. Большинство психологов с уверенностью утверждают, что именно во время занятий спортом происходит усиление эндорфинового эффекта. Считается, что усиленный выброс эндорфинов происходит во время выполнения физических упражнений, развивающих выносливость.
- Программирование
Старайтесь перед сном намечать себе примерный сценарий вашего завтрашнего дня, учитывая не только рабочие дела, но и небольшие радости, которые вы себе можете позволить — чашка ароматного кофе утром, вкусный обед или небольшой сувенир. Старайтесь также не зацикливаться на негативных моментах, которые происходят. Воспринимайте каждое происходящее как возможность над чем-то поразмыслить, сделать выводы.
- Окружающие
Старайтесь не окружать себя негативными людьми. Несмотря на то, что ваши коллеги могут постоянно жаловаться на жизнь, на начальство, на корпоратив на новый год, на родственников и другие вещи, постарайтесь не пропускать эту информацию через себя. Когда вы не пускаете в свою жизнь чужой негатив, ваш собственный баланс не может быть разрушен, как и хорошее настроение.
- Разгрузка
Устраивайте себе дни тотальной разгрузки. Например, возьмите себе за правило не пользоваться целый день мобильным телефоном, уезжать за город, чаще бывать в выходные на природе, встречаться с друзьями и просто время от времени менять обстановку. Например, кафе, рестораны, банкетные залы в Нижнем Новгороде каждые выходные ждут вас на семейный обед или ужин. Множество загородных клубных отелей предлагают не только провести время, например, за рыбалкой, катанием на санках, лошадях или в собачьих упряжках.
Главное, не забывать, что каждый день может принести вам что-то хорошее и верить в это!