Совсем скоро нас ожидает череда праздничных мероприятий. Новогодний корпоратив в ресторане, встреча Нового года в шумной компании или семейном кругу, Рождество, бесконечные походы в гости, встречи с друзьями…Это все то, что непременно сопровождает новогодние каникулы для большинства россиян.
Многих из нас, особенно представительниц прекрасной части человечества, мучает вопрос, как же не поправиться во время праздников?
Совсем необязательно строго ограничивать себя в употреблении вкусных блюд и ежедневно заниматься спортом. Несколько простых советов помогут вам не переесть за праздничным столом, оставаться в форме и полными сил.
Перекус
Чтобы избежать переедания за праздничным столом многие диетологи рекомендуют перекусить незадолго до основного застолья, корпоратива или похода в гости. Таким образом вы сможете не только не прослыть “голодным гостем”, но и избежать тяжести и переедания во время торжества.
Овощи и фрукты
За несколько дней до наступления череды корпоративов и новогодних праздников сделайте упор в своем рационе на овощи и фрукты, богатые клетчаткой. Именно повышенное содержание клетчатки в организме поможет съесть за праздничным столом меньше и с легкостью перенести любое застолье.
Кроме того, во время непосредственного застолья рекомендуется также сделать акцент на употребление овощей и фруктов, которые непременно окажутся в праздничном меню. Овощи могут послужить как закуской, так и гарниром к любому мясному или рыбному горячему. Фрукты могут стать легким десертом или закуской к алкогольным напиткам.
Вода
Чтобы помочь организму справиться с более тяжелой пищей, пейте простую негазированную воду. Воду рекомендуется также употреблять в качестве альтернативы к ненатуральным сокам или газированным напиткам. Кроме того, вода в организме поможет выпить меньше алкогольных напитков и нейтрализовать их действие. Стакан чистой воды натощак может запустить организм и позволит съесть меньше.
Движение
Постарайтесь, как можно больше двигаться. Не сидите за столом, выходите танцевать, участвовать в конкурсах и играх. Движения помогут вам преодолеть любое переедание.
Чтобы вы ни выбрали в качестве варианта проведения Нового Года — элитный ресторан или тихое уютное семейное застолье, соблюдение этих простых правил поможет вам оставаться в форме до конца праздников.
